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Mi pequeña de 2 años no duerme más de 7 horas diarias qué puedo hacer
Hola. Probablemente no tenga unos patrones de sueño establecidos. Desconozco si hubo algún problema más con esos antecedentes, incluso el síndrome de abstinencia puede ocasionar trastornos de sueño.
Sería preciso conocer dónde se encuentran los problemas del sueño: si tiene un insomnio de conciliación (le cuesta dormirse), si se despierta por la noche, si tene pesadillas, si se despierta por la mañana temprano, si realiza siestas… Tambien si luego durante el día la niña se encuentra activa o adormilada. Le recomiendo que siga un plan de hábito de sueño: siesta después de comer de no más de una hora, cenar temprano fuera de la habitación y posteriormente realizar siempre una rutina presueño (por ejemplo: pijama en la habitación a una temperatura agradable, sin ruidos y con luz ténue, lectura de cuento y a dormir en la cuna), intentando acostarla pronto. Estos procesos son constosos y mejoran progresivamente.
- Dr/Dra. Mercedes del Rey Tomás-Biosca
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