Buenos días. Lo que está viviendo y cómo lo está viviendo es en parte normal, estamos tratando una situación muy excepcional en la que los sucesos no podemos llegar a controlarlos por completo, no depende de nosotros, y eso puede hacer sentir miedo, inquietud ante lo desconocido y ante lo que está fuera de nuestro alcance de control. Se trata de un periodo pasajero, y a pesar de este miedo, podemos llegar a adaptarnos a ello, pero intentando conectar e identificar que lo que estamos sintiendo en miedo ante esta situación anormal. Es una vivencia muy general en la gran mayoría de los ciudadanos. Es importante que pueda regular sus hábitos de sueño con rutinas horarias habituales y constantes, poder hacer ejercicio horas antes de la hora de dormir, evitar consumir productos estimulantes (café, té, nicotina, etc), intentar dormir en horas de oscuridad, etc. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada