Hola. Los síntomas que usted me describe son muy inespecíficos, pueden deberse a varias causas. Refuerce las medidas higiénico-dietéticas, beba agua con frecuencia, puede hacer vahos y gargarismos. Si con estas medidas no fuera suficiente puede tomar un mucolítico para reducir la flema. Puede que sus síntomas sean secundarios a algún tipo de alergia, dado que estamos ante un cambio de estación, si es así puede beneficiarse de tomar un antihistamínico, tipo Cetirizina, que sea por la noche mejor. Para dormir póngase una almohada más grande en la espalda y cuello para descansar de manera más incorporada en el caso de que las flemas le impidan dormir bien. Evite los irritantes como son el tabaco, alcohol, los ambientes secos y muy contaminados. Evite los cambios bruscos de temperatura. Cuídese. Un saludo.