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Hola, hace 1 semana me empezó la tos con flemas transparentes dolor en los oídos mi garganta con picazón y dolor pero no eh tenido dolores musculares excepto ayer que empezó a dolor la espalda por el medio un dolor leve pero estoy asustada que tenga covid , ya que por donde vivo 9 de mis vecinos han fallecido debido a eso , hoy sentí una presión en mi pecho y ayer falta de aire y me preocupa mucho ya que también sufro de ansiedad .
ESte lo mas tranquila que le sea posible, ya que el miedo y el estres, debilitan sus defensas. Le indico algunas normas generales:
MEDIDAS GENERALES FRENTE COVID-19:
1. Limpieza de toda la casa con lejía diluida al 5%
2. Cada vez que se use el baño debe de limpiarse
3.Buena ventilación de todas las estancias
4.Lavado de manos con frecuencia y evitar tocarse boca, nariz y ojos
5.Limpiar todo lo que venga del exterior: por ejemplo lo que compramos en el supermercado.
MEDIDAS PARTICULARES DE HIGIENE:
1. Uso de mascarilla dentro y fuera de la casa si estornudamos o tosemos
2.Lavado de ropa a 60 grados
3. Antitérmico si la temperatura supera 38.5º
4.VIGILANCIA estricta de sus sintomas: si aparece dificultad para respirar, dolor de costado al toser o fiebre alta, contacten con su médico.
MEDIDAS HIGIENICO-DIETETICAS:
1. Alimentacion sana y ligera
2. Buena hidratacion: agua, caldos e infusiones
3. Evitar estreñimiento para mantener limpio el intestino. Tomar probioticos, si antes ha tomado antibioticos.
4.Reposo y descanso.
Un saludo cordial
- Dr/Dra. Mar Llamas del Agua
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