Hola Carolina, no sé si ha sido tras una situación estresante o sin desencadenante, duración. Pero veo que tomas un fármaco para la depresión, que por supuesto trata la ansiedad. Con la información que tengo puedo decirte que para la ansiedad puede venirte bien, sobre todo en esta situación, tener horarios, rutinas, en definitiva un día ordenado y entretenido. Por ejemplo, intentar despertar y acostarte a la misma hora, asearse a diario, buena alimentación, algo de ejercicio, ocio, contacto con amistades, familia por móvil, videollamada, etc… Técnicas de relajación que puedes encontrar por internet, técnicas de atención plena, mindfulness… En el momento de la crisis, puedes probar a respirar en una bolsa para evitar marearte por pérdida de oxígeno. Si esto se repite es mejor que consultes con tu médico por si necesitas ayuda más específica como un ajuste de medicación. Un saludo. Dra. Al Chaal