Hola. Como medidas generales debe evitar los hidratos de carbono de absorción rápida (azúcar, miel, caramelos, golosinas, bollerías y pasteles…) y moderar el consumo de hidratos de absorción lenta (harinas, arroz, patatas, pasta…) que serán preferentemente integrales y repartidos en las diferentes ingestas a lo largo del día. Si además presenta exceso de peso, las medidas dietéticas generales incluyen la reducción de ingestas de alta densidad calórica, asegurar el aporte diario de frutas y verduras, evitar picoteos entre comidas, evitar refrescos… En una consulta con exploración física y pruebas complementarias se pueden conocer más datos de medidas antropométricas (peso, talla) y valores analíticos (niveles de glucemia, insulinorresistencia…) que permitan hacer hacer un consejo más individualizado que se ajuste a sus requerimientos y a sus gustos personales. Los cambios en alimentación deben acompañarse también de ejercicio físico. Un saludo. Dra. R. Iglesias López.