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Me duele mucho las cervicales, ya me diagnosticaron que tengo artrosis en una cervical, tengo 42 años, me duele la parte derecha desde el cuello, hasta la espátula y el hombro derecho. No puedo dormir, tengo más dolor por la noche, estoy tomando enantyun. Que ejercicios o qué puedo hacer? Gracias
Hola. Sin otros datos disponibles sobre su dolencia, podría mover el cuello hacia los lados, hacia arriba y hacia abajo. También podría inclinar la cabeza hacia los lados de forma lenta y progresiva, sin hacerse daño.
Previo a los ejercicios puede ponerse calor, si tiene en su casa esa posibilidad, alguna manta eléctrica, saco de semillas que se pueda calentar en el microondas y también podría masajearse suavemente la zona con alguna crema de calor. Un saludo y cuídese. CARLOS SEGURADO MARTÍN, fisioterapeuta.
- Dr/Dra. Carlos Segurado Martín
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