Hola Jorge. Cuando aumentan en frecuencia y en intensidad las crisis es recomendable poner otro tipo de fármacos, como los ISRS. Los ansioliticos son para el inicio del tratamiento hasta que los ISRS hacen efecto ya que tardan 20 días más o menos y los ansioliticos son inmediatos pero también tu cuerpo se acostumbra y dejan de hacer el mismo efecto, haces una tolerancia y dependencia . Por ello son para un tiempo corto o medio y para los momentos puntuales de la crisis de ansiedad. Te recomiendo que te pongas en contacto con tu médico para valorar el ajuste de medicación, cuál es el mejor fármaco para ti. En cuanto a medidas no farmacológicas para la ansiedad, se recomiendan las medidas higiénico dietéticas como tener el día ordenado y ocupado con rutinas, ejercicio físico, desde yoga a muy aeróbico según la persona. Alimentación adecuada, higiene del sueño, actividades de ocio, socializar, técnicas de relajación. También es beneficioso y ayudan las técnicas de atención plena como mindfulness. Un saludo. Espero haberte ayudado. Dra. Al Chaal