Hola Vilma. Al parecer te diagnosticaron de “estrés” doy por hecho que eso es por algo que ha pasado. Algunos desencadenantes que han ido ocurriendo. La medicación que te recetaron fue sabiendo que tenías gastritis por lo que tenías que haberlo tomado. Mejor hasta que puedas retomar la consulta con tu psiquiatra, con quien acababas de empezar, te recomiendo medidas no farmacológicas para distraer mi mente, manejar la ansiedad que me produce esta situación que no depende de mi así que voy a organizar mi día a día y tomármelo con calma, incluso pudiendo llegar a disfrutar de ciertas actividades y aspectos positivos. Puede venirte bien, tener horarios, rutinas, en definitiva un día ordenado y entretenido. Por ejemplo, intentar despertar y acostarte a la misma hora, asearse a diario, buena alimentación, algo de ejercicio “yoga es muy recomendable”, ocio, actividades como pintura, barro, lectura, contacto con amistades, familia por móvil, videollamada, etc… Técnicas de relajación que puedes encontrar por internet, técnicas de atención plena, mindfulness… Si apareciera una crisis donde te falta el aire y respiras muy rápido, puedes probar a respirar en una bolsa para evitar marearte por pérdida de oxígeno. Todo esto ayuda a que tu mente no esté rumiando únicamente de lo mal que se encuentra. Un saludo. Ánimo. Dra. Al Chaal