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Me podrías enseñar ejercicios para rehabilitación de mano y muñeca ,?me operaron de tenosinovitis de DeQuervain

Buenos dias Cintia para poder darte un consejo más definido,me gustaría conocer antes algunos aspectos:¿cuando fue la cirugía?permaneces aun inmovilizada?estas tomando alguna medicación para el dolor actualmente?¿conoces el tipo de de cirugía?Estos datos son muy importantes porque ayudarán a establecer las pautas de tu rehabilitación. De forma global te recomiento siempre y cuando la herida quirúrgica este cicatrizada,comenzar con Baños de contraste,durante 15-20minutos dos tres veces al día, comenzando y acabando siempre por agua caliente.Consiste en introducir la mano en un recipiente de agua caliente durante 3 minutos y a continuación introducir la mano en un barreño de agua fría durante un minuto.(3min en agua caliente-1 min agua fría).(El agua caliente no tiene que quemar ,es sufienciente con que este templada). Dentro del agua podemos hacer ejercicios de abrir y cerrar la mano,realizar pinza con cada unos de los dedos al pulgar… Una vez fuera del agua podemos masajear la cicatriz de forma suave siempre y cuando este completamente cicatrizada. Un saludo.Dra Cruz Calvente

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