Hola Lupe, los síntomas que refieres pueden ser debidos a varias causas no psiquiátricas. Supongo que tú médico las descartó e inició tratamiento con alprazolam. Como bien dices te hace efecto muy poquito tiempo porque es un fármaco de vida media corta y por ello se debe tomar de manera puntual durante la crisis pero si tú clinica de ansiedad es flotante durante todo el día, te aconsejo que te pongas en contacto telefónico con tu médico para que valore otro de perfil más paulatino o un ISRS. Además son muy importantes las recomendaciones no farmacológicas como tener un día ordenado con rutinas saludables, ejercicio físico, actividad de ocio, sociabilizar, higiene del sueño, evitar tóxicos y alimentarte bien en sus horas. Puedes buscar técnicas de relajación o de atención plena como mindfulness. Un saludo. Cuídate. Dra. Al Chaal