Hola. Bueno para empezar usted me cuenta dos síntomas diferentes. 1. Para el dolor y espesor en la garganta le aconsejo que empiece por una hidratación básica, beba agua abundante y haga vahos y gargarismos que le van a ayudar. En las farmacias tienen jarabes y caramelos que le pueden aliviar, y si con estas medidas no fuera suficiente, puede tomar un analgésico menor o un antiinflamatorio. Dada la situación actual, siga las instrucciones de las Autoridades Sanitarias, lávese las manos con frecuencia, mantenga una distancia de seguridad con otras personas de al menos dos metros y no salga de casa salvo si es necesario. vigile la aparición de fiebre (temperatura de 38º) y dificultad para respirar. 2. Para la ansiedad le aconsejo que evite leer las noticias demasiado, procure seguir unos horarios y rutinas en su día a día, también fíjese unas horas de descanso, no use el móvil antes de dormir. Puede tomar infusiones de tila, melisa o valeriana que son relajantes. Busque actividades que le gusten para mantenerse entretenida y haga ejercicio para llegar cansada a la noche. Si con el paso de los días ve que no cede la ansiedad, consulte con un médico, pero estas medidas que le he contado son importantes. Cuídese. Un saludo.