Hola! Sin mas datos diagnosticos es complicado responderle con seguridad. Si le duele en zona lumbar y la pierna podría ser una contractura del músculo piramidal, debajo del gluteo, el dolor se irradia por la parte lateral y posterior del muslo. Al ser hipertenso controle la tension arterial y ante cualquier aumento acuda a su medico. La sugiero probar a poner calor seco en la zona lumbar 20 minutos y aplicar una crema de efecto frio en muslo y zona del glúteo. Si no mejora debería acudir a su médico para un diagnostico mas concreto y a su fisioterapeuta para realizar el tratamiento oportuno.Un saludo

Hola! Como no dispongo de mas datos sobre el tiempo de evolución de tu lesion, te recomiendo lo primero aplicación de crioterapia. Congelas una botella de agua de las pequeñas, las que suelen ser de 330ml. Se cubre con un paño de algodón húmedo para no quemar la piel si se pone directamente y ruedas el pie por encima 15 min, descansas 10 min y vuelves otros 15 min . Realizar este proceso dos o tres veces al día. Posteriormente a la aplicación del frio, masajear con una crema antiinflamatoria o de arnica en dirección longitudinal por toda la fascia plantar haciendo varios pases con el dedo pulgar sin provocar dolor excesivo. Una vez que el dolor haya mejorado, puedes realizar los ejercicios que están colgados en la pagina de Facebook de Opinion Medica Online (sección de fotos publicadas) específicos para el tratamiento de la fascitis plantar. Te recomiendo consultes con tu fisioterapeuta para una valoración y tratamiento en consulta,si ya dispones de pruebas diagnosticas por imagen y diagnóstico médico. Espero haber sido de ayuda y te mando un saludo.Beatriz Aristin.Fisioterapeuta

Buenas noches, Hay que tener en cuenta si su parto ha sido parto vaginal o parto por cesárea, si durante el embarazo realizó algún tipo de actividad física y el peso que haya cogido durante el mismo. Si el parto ha sido vaginal se pueden realizar algunos tipos de ejercicios ya desde el postparto inmediato, siempre que su embarazo lo haya seguido un fisioterapeuta y su ginecólogo le haya confirmado que todo está bien. Tras la cuarentena se pueden realizar ejercicios de suelo pélvico y faja abdominal adaptados a su condición física y estado muscular. Gimnasia abdominal hipopresiva tras la cuarentena en caso de parto vaginal y a los tres meses en caso de parto por cesárea. Todo ello requiere una VALORACIÓN PREVIA por parte de un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que le indique los ejercicios adecuados y cuando debería iniciarse la gimnasia abdominal hipopresiva, no siempre es lo más indicado en un inicio y ha de ser siempre supervisada por un profesional. Como no dispongo de más datos sobre su estado es enlo que puedo orientarle y aconsejarle que acuda a un fisioterapeua que la valore y seguir sus directrices y consejos. Espero mi opinión le haya servido de ayuda. Un saludo. Beatriz Aristín. Fisioterapeuta especialista en uroginecología y obstetricia.

Buenas noches, la diástasis que pareces presentar, sin valoración ecográfica previa, no parece de gravedad por su tamaño, suelen ser diástasis funcionales donde el tejido conectivo y fibroso que une ambos rectos del abdomen no está dañado, No obstante desde mi criterio personal, a mis pacientes no les recomiendo realizar hipopresivos sin la supervisión del profesional, son ejercicios que requieren de correción constante de la postura, que se realice la apnea de forma correcta y tomar la tensión arterial antes y después de realizarlos. Plancha facial y lateral solo cuando hay un gran control de la musculatura abdominal (desconozco si es así), pues pueden ser perjudiciales, pero SOBRE TODO ejercicios que fortalezcan el transverso del abdomen que imagino ya te habrán enseñado. Ejercicios de corrección postural frente a un espejo, ayudan a la activación de la faja abdominal y el compex puedes usarlo sin problema pero no mas de 15-20 min un día si un día no, dependiendo del tono que presentes, repito es necesario para todo ello una valoración previa. Los abdominales convencionales no se utilizan NUNCA pues aumentan la presión intrabdominal pudiendo abrir más la diástasis. La diástasis con un dedo de separación no se considera de gravedad, mientras el movimiento sea funcional. Espero haber sido de ayuda.Un saludo. Beatriz Aristín Núñez. Fisioterapeuta.

Hola. Es importante si nota que su pie esta hinchado, rojo y con sensación de quemazón, que lo mantenga en alto y realize baños de agua caliente y agua fría.Coloque dos recipientes donde le quepa el pie y el tobillo, uno con agua caliente con la temperatura maxima que soporte y otro con agua fría con unos cubitos de hielo. Introduzca el pie 3 minutos en el agua caliente, 1 minuto en agua fría y repita el proceso durante media hora terminando siempre por el agua fría. Realize esto dos veces al día, mañana y noche. Si esto persiste o va a mas, le aconsejo que consulte con su traumatologo. Respecto a la parte posterior de la rodilla intente estirarla, si tiene dolor en esa zona le recomiendo que se lo vea un fisioterapeuta para valorar y tratárselo.No aplique frio en esa zona. Los ejercicios de rehabilitacion que le hayan indicado realícelos una vez al día y al terminar aplique frio local bien con algún gel de frio o con hielo (este ultimo picado en una bolsa y envuelto en un paño húmedo 15-20 minutos).Nunca sobrepase realizando los ejercicios el limite del dolor y si la fractura esta soldada inicie la marcha de forma progresiva. Un saludo.BEATRIZ ARISTIN.FISIOTERAPEUTA

Hola..debería aplicar calor seco local 15-20 minutos y posteriormente además de acudir a un fisioterapeuta que con terapia manuale y masoterapia le trate toda la musculatura afectada. Es casa, aplicación de calor seco como le decía y realizar estiramientos y ejercicios de corrección postural que le pautará su fisioterapeuta una vez valore su problema. Un saludo.Beatriz Aristin.Fisioterapeuta

Hola, imagino que se refiere a tratamiento farmacológico con el que no ha mejorado. Si le han hecho ecografía y resonancia lo más fiable sería la resonancia pero consúltele a su médico esa diferencia en el diagnóstico. Con fisioterapia podría solucionarse si, pero si tiene limitación en los movimientos por el dolor, lo primero que hay que hacer antes de empezar a hacer ejercicios es bajar esa inflamación con aplicación de frío local y tratar la musculatura del hombro. En esta fase puede empezar por levantar el brazo tumbada boca arriba ayudándose con la otra mano para realizar el movimiento hasta el límite del dolor, es decir cuando comience a doler no fuerce el movimiento y pare. Series cortas de 10 repeticiones y luego coloque bolsa de gel frío o con hielo envuelta en un paño húmedo durante 15-20 minutos. Le recomiendo que acuda a su fisioterapeuta y le valore su caso para pautar un tratamiento. Un saludo! Beatriz Aristín. Fisioterapeuta

Hola mi primer consejo antes de empezar a movilizar la rodilla es el alivio del dolor si existe y se debería hacer una valoración de fisioterapia previa a su inicio para poder pautar un tratamiento. Le recomiendo debido al poco tiempo transcurrido desde su cirugía la aplicación de frio local, lo aplica 15 minutos descasa 10 min y vuelve a aplicar otros 15 minutos tres veces al día. Puede ir doblando la rodilla poco a poco pero si aparece dolor no forzar ni hacer rebotes.. Un saludo. Beatriz Aristín.Fisioterapeuta