Hola! Como no dispongo de mas datos sobre el tiempo de evolución de tu lesion, te recomiendo lo primero aplicación de crioterapia. Congelas una botella de agua de las pequeñas, las que suelen ser de 330ml. Se cubre con un paño de algodón húmedo para no quemar la piel si se pone directamente y ruedas el pie por encima 15 min, descansas 10 min y vuelves otros 15 min . Realizar este proceso dos o tres veces al día. Posteriormente a la aplicación del frio, masajear con una crema antiinflamatoria o de arnica en dirección longitudinal por toda la fascia plantar haciendo varios pases con el dedo pulgar sin provocar dolor excesivo. Una vez que el dolor haya mejorado, puedes realizar los ejercicios que están colgados en la pagina de Facebook de Opinion Medica Online (sección de fotos publicadas) específicos para el tratamiento de la fascitis plantar. Te recomiendo consultes con tu fisioterapeuta para una valoración y tratamiento en consulta,si ya dispones de pruebas diagnosticas por imagen y diagnóstico médico. Espero haber sido de ayuda y te mando un saludo.Beatriz Aristin.Fisioterapeuta