Buenos días presentar dolor en la columna es un síntoma muy frecuente en la población ,la mayoría de las veces cuando estudiamos a los pacientes no se encuentran alteraciones a nivel estructural en la columna vertebral, siendo su origen mecánico o postural. El dolor de columna suele estar relacionadas con el deterioro estructural y la artrosis de la columna o contractura muscular paravertebral y son de carácter generalmente crónico. Lo recomendable sería antes de nada establecer la causa por la cual presentas dolor en la columna principalmente en la región cervical con una correcta historia clínica, exploración física detallada y las pruebas complementarias pertinentes en función de tu historia clínica. Como consejos generales te recomiendo por ejemplo eliminar sustancias estresantes como la cafeína y la nicotina, identificar y reducir las situaciones estresantes, tratar los problemas del sueño, realizar actividad aeróbica de forma regular según tolerancia, evitar posturas prolongadas y mantenidas así como movimientos forzados de la columna, realizar cambios posturales frecuentes, evitar cargar pesos elevados…Un saludo.Dra Cruz Calvente