La causa más frecuente de los síntomas que usted refiere es la artrosis de rodilla. mi consejo es que la explore un médico y quizas le tome una prueba de imagen. Como medidas que le puede ayudar están el disminuir algunas actividades como subir y especialmente bajar escaleras y rampas, si tiene sobrepeso disminuirlo, y tomar cualquier anlagéscio que usted tolere bien en otras ocasiones.