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Buenas noches tengo discopatia lumbar l5 y s1 trabajo en transporte escolar tomo niños en brazos y hago aseo paso todos los días con dolor en la cola que tengo que evitar para no tener tanto dolor
Hola, sobre todo debe evitar hacer esfuerzos y cargar peso. Si lo hace siempre de forma adecuada. Debe evitar ejercicios con impacto y vibración ( correr, padel, fútbol..) .Hacer ejercicios cíclicos como natación, pilates , bicicleta…Un saludo. Dr. D. Pescador.
- Dr/Dra. David Pescador
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