Una dieta equilibrada , rica en verduras y frutas, pobre en grasas. Esa sería la dieta ideal para que nuestro organismo tenga todas las vitaminas y minerales necesarios. Las carnes blancas y a la plancha con preferencia sobe las carnes rojas, que tienen mas grasa y mas calorías. La fruta y verdura debe consumirse diariamente en varias ocasiones. Y también es importante la frecuencia de las comidas: es preferible hacer cinco comidas al dia, menos abundantes, que las tres habituales. Así el organismo digiere mejor los alimentos y absorbe mejor los nutrientes.