Hola. Sería adecuado saber si tiene clínica de ciática o no. Sí podría realizar ejercicios de natación suave y supervisados siempre que no le moleste. El tratamiento de la hernia discal es muy variado. Depende de los años que tenga, y el tiempo que lleve con la clínica de ciática (Dolor irradiado por la pierna). Hay que tener en cuenta que el 90% de las hernias discales mejoran con tratamiento no quirúrgico y la mayoría se reabsorben y disminuyen de tamaño con el paso del tiempo Los tratamientos deben de ser escalonados comenzando con los conservadores, como el reposo,que no debe ser mayor a 2-4 días, la fisioterapia, realizando ejercicios que eviten la rotación y flexión de la columna, la escuela de espalda sana ( enseñan al paciente a realizar la actividad habitual) o analgésicos comunes tipo AINES, pudiéndose asociar opioides débiles si tuviera más dolor. Si con esto no mejora deberán pasar a tratamientos del dolor, como infiltración epidural. Y si con todas estas cosas no mejora valorar la cirugía. La cirugía de entrada sólo se debe de valorar cuando tenga lesión del nervio con perdida de fuerza importante,un déficit neurológico progresivo o el síndrome de la cola de caballo.Un saludo. Dr. A. Viñas.