Hola Margarita, entiendo tu preocupación al ir empeorando. Puede ayudarte mantener unas rutinas diarias con actividad física, ocio, comunicación con familiares, higiene del sueño, técnicas de relajación que puedes buscar por internet, etc… Puedes llamar por teléfono a tu médico, él podrá ajustar la medicación porque como bien dices el fármaco que tomas, es de vida media corta, puede ayudarte a inducir el sueño pero no lo mantiene. Por ello es mejor para una crisis de ansiedad de manera puntual y otro tipo de ansiolitico o hipnótico para la noche. Esos cambios seguro que puede hacerlos al ver tu historia clínica y saber qué fármaco es el óptimo para ti. Un saludo. Espero haberle ayudado. Dra. Al Chaal