Hola. Dada la situación actual entiendo su preocupación. Siga las instrucciones de las Autoridades Sanitarias: lavado frecuente de manos, distancia de seguridad interpersonal de al menos un metro, y al toser o estornudar hágalo hacia el codo. Evite los irritantes de la garganta, no fume, evite los alimentos picantes, los ambientes secos y los cambios bruscos de temperatura. Beba agua con frecuencia, puede hacer vahos y gargarismos y puede tomar caramelos (u otros complejos, jarabes) que venden en las farmacias, todo esto ayuda a hidratar la garganta y a disminuir esa molestia que describe usted. Cuide su dieta y haga ejercicio. Para reducir la ansiedad, lo mejor es estar entretenido a si que busque actividades que le gusten, puede tomar infusiones relajantes de tila, melisa o valeriana que le pueden ayudar. Cuídese. Un saludo.