Buenos días: Una dieta sana y equilibrada es fundamental para todos, independientemente de si uno padece alguna enfermedad. Lo mismo pasa con el ejercicio físico diario adaptado a las condiciones físicas de cada uno. Todas estas medidas se vuelven mucho más importantes si uno padece alguna enfermedad que aumente el riesgo cardiovascular. Desconozco si tras la nefrectomía presenta o no deterioro del filtrado glomerular, ya que el riñón sano va a compensar con el tiempo la función del riñón que se le ha quitado. Desconozco el motivo por el que se realizó la nefrectomía, pero dependiendo de la causa, vigilar el riñón que tiene con una ecografía sería importante. Es importante que no consuma un exceso de proteína animal y aumente el consumo de fruta y verdura (siempre que no presente una insuficiencia renal avanzada que haga que sus niveles de potasio estén elevados en la sangre). Reduzca el consumo de grasas saturadas y alimentos procesados, esto le ayudará a reducir el colesterol que presenta. Si no se consigue controlar el colesterol, habría que valorar iniciar fármacos para ello. Realizar ejercicio al menos media hora y cinco días a la semana le va a ayudar a mejorar su situación general, a controlar los niveles de colesterol e incluso a dormir mejor. Para ganar masa muscular sería recomendable hacer algún ejercicio especial para ello ya que al ganar masa muscular también podría ganar peso. Cambiar los estilos de vida y conseguir una rutina en cuanto a la dieta y al ejercicio no es nada fácil, es por eso que en muchas ocasiones es necesario y aconsejable pedir ayuda para ello a algún experto. Un saludo. Dra. García.