Hola! Lo principal es seguir las recomendaciones de sanidad y evitar la sobreinformación porque llega un momento que a algunas personas les genera más ansiedad y se convierte en dañina. Intenta escribir los sentimientos, tus pensamientos y contrástalos con la realidad. Te aconsejo tener un día ocupado y ordenado con rutinas de ejercicio, actividades, socializar, higiene del sueño, etc… si aún así, te cuesta. Es probable que nuestra compañera psicóloga sepa darte algunas pautas más. Un saludo. Dra. Al Chaal