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Como manejar el estrés y la ansiedad en estos tiempos tan dificiles
Para manejar la ansiedad hay muchas pautas y a cada persona le funcionan algunas mejor que otras por sus características personales.
Algo muy general que suele funcionar es mantener dentro de casa unas rutinas ( horarios, comidas, respetar horas de sueño) y mantener tres actividades diarias de este tipo:
– Algún tipo actividad física.( estiramientos, relajación, respiración)
– Alguna actividad ocupacional ( manualidades, estudio, lectura, preparar una receta, organizar armarios) algo que te haga sentir bien contigo misma y útil.
– Una actividad de ocio ( contactar amigos, ver películas, escuchar música).
Ánimo y prueba con algunas.
- Dr/Dra. Bárbara Moles Arcos
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