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Cómo puedo controlar mi estrés mi nerviosismo mi anciedad esto se me produjo debido a la pandemia

Buenos días. Sería importante, para poder ayudarle, saber en qué está relacionada su ansiedad, si consigue identificar el origen de aquello que le está angustiando. Comenta que está relacionado con la pandemia, por lo que quizá esta situación de novedad, en la que ha roto con la rutina habitual, y permanece una amenaza de la cual no tenernos acceso a controlarla de forma individual, hace que pueda sentirse más inseguro. Es habitual y normal esta reacción ante esta situación de incertidumbre y debilidad. Puede ser una circunstancia temporal, hasta que pueda ir recuperando la situación habitual previa a la pandemia. Por ese motivo creo que sería importante en qué aspectos se ve más limitado, para poder ayudarle de forma más eficaz. Un saludo. Eugenia Estrada

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