Hola .El tratamiento de la hernia discal es muy variado. Depende de los años que tenga, y el tiempo que lleve con la clínica de ciática o de dolor. Los tratamientos deben de ser escalonados comenzando con los conservadores, como fisioterapia o analgésicos, si con esto no mejora deberán pasar a tratamientos del dolor, como infiltración epidural. Y si con todas estas cosas no mejora valorar la cirugía. La cirugía de entrada sólo se debe de valorar cuando tenga lesión del nervio con perdida de fuerza importante. Sino tiene dolor como para tratamientos, lo que debe hacer en el gimnasio es evitar ejercicios con impacto y vibración ( correr, padel, fútbol..) .Hacer ejercicios cíclicos como natación, pilates , bicicleta…Un saludo. Dr. D. Pescador.