Buenas tardes Miriam. Sería necesario conocer algún detalle mas acerca de la situación personal que permita afrontar con mayor eficacia el estado que describe. Suponiendo que el estrés se deba a la situación de confinamiento tiene que saber que un estado anímico alterado sí puede manifestarse a través de unos dolores de cabeza que se denominan tensionales y una sensación de dolor pectoral que, descartando otras dolencias físicas que pueda tener, también aparecen con frecuencia en los momentos de tensión. El confinamiento es temporal, es una circunstancia extraordinaria que va a tener una finalización relativamente cercana en el tiempo y así debe ser abordada. Es muy importante vivir el momento y el día presente y no permitirse que los pensamientos se dispersen en cálculos de días o semanas que puedan faltar hasta su finalización. Este es el momento y este es el día en el que se encuentra y a ellos tiene que dedicarse y sacarle el mayor rendimiento posible.Tiene que organizar su día de manera que haga en cada momento aquello que considere más entretenido sabiendo que el aburrimiento es un estado natural de la persona y que hay que aceptarlo. Nada es permanente,ni el bienestar ni el aburrimiento, y todos son momentos que se suceden en muchas ocasiones sin ser conscientes de ello. Para dormir mejor es necesario que a lo largo del día realice actividades físicas que quemen energías del cuerpo. Por actividades físicas no debe entenderse solo el realizar ejercicios físicos,que sería muy bueno, si no también hacer actividades propias de la casa con interés, dedicación e intensidad, centrándose en lo que hace.Es muy importante respetar unos horarios tanto para levantarse como para acostarse y dejar para el final del día alguna actividad más relajada. Lo más relevante es que se convenza a sí misma de la temporalidad de esta situación de confinamiento y de que pronto todo pasará.