Hola. Para el alivio de la flema beba usted agua, haga vahos, gargarismos, mantenga una buena hidratación. Evite toser fuerte por que así irrita más usted la garganta. Existen en las farmacias algunos complejos, caramelos que le pueden ayudar. Si la flema dura mucho tiempo, puede emplear mucolíticos. Si es de color verde, se acompaña de fiebre (temperatura de 38º) o de dificultad para respirar, le aconsejo que consulte con un médico para una exploración física y complementaria. Cuídese. Un saludo.