Hola, sobre todo debe evitar hacer esfuerzos y cargar peso. Si lo hace siempre de forma adecuada. Debe evitar ejercicios con impacto y vibración ( correr, padel, fútbol..) .Hacer ejercicios cíclicos como natación, pilates , bicicleta…También no sobrecargar las articulaciones. Los analgésicos ,la fisioterapia e inyecciones intrarticulares pueden ayudar. Y si todo no fracasa la última opción es la colocación de una prótesis si la edad es la indicada y la articulación apropiada. Un saludo. Dr. D. Pescador.