Buenos días,antes de dar respuesta a tu pregunta me gustaría saber una serie de cuestiones¿esta tomando actualmente medicación para el dolor cervical?¿presenta hormigueo,calambres en los brazos?persiste el dolor en reposo? Te recomiendo por ahora aplicar calor local a través de una manta elécrica o una manta de semillas sobre la región cervical durante 15-20 minutos,a continuación realizar estiramientos suaves y de forma progresiva.Los ejercicios no tienen que producir dolor ni empeorar el existente,en ese caso debería parar el ejercicio.Puede tomar medicación tipo Aines y/o analgésicos para comenzar y en el caso de no controlar el dolor pasar a un escalón terapeutico superior como sería los opioides menores ,siempre y cuando su historial médico no lo contraindique y segun lo que haya estado tomando hasta entonces.AL mismo tiempo evitar coger peso excesivo.,eliminar sustancias estresantes como la cafeína y la nicotina, identificar y reducir las situaciones estresantes, tratar los problemas del sueño, evitar posturas prolongadas y mantenidas así como movimientos forzados de la columna, realizar cambios posturales frecuentes…Un saludo.Dra Cruz Calvente