Hola. Según refiere puede ser una fascitis plantar. Para los espolones o fascitis plantar, le aconsejo ejercicios de estiramientos de los gemelos y del pie, plantillas o cuñas de silicona para caminar . La fisioterapia le puede ayudar también. Si todo esto no funciona, tiene más opciones, como ondas de choque y las infiltraciones. Es una patología difícil de resolver y latosa.En cuanto a la rodilla es posible que se trate de una condropatia rotuliana, es típico el dolor al bajar subir escaleras y al tener mucho tiempo las rodillas flexionadas. Debería en primer lugar ser explorada y hacer una radiografía de la rodilla y rótula. Como tratamiento debe cuidar sus posturas, fortalecer el cuadricep. Otras medidas farmacológicas son los protectores y las glucosaminas, así como la terapia. Un saludo