Hola. El dolor de espalda es una de las patologías más frecuentes, siendo la segunda causa de consulta en atención primaria. El 90% se auto resuelven espontáneamente. Los tratamientos iniciales pasan por medidas posturales y ejercicios. Se recomienda aplicarse calor local suave en la zona y no realizar esfuerzos ni coger pesos así como acudir a escuelas de espalda sana. Hay que realizar reposo relativo. Los fármacos, en principio analgésicos comunes como pueden ser los antiinflamatorios tipo AINES , y si tuviera más dolor asociar un opioide débil . La fisioterapia puede ayudarle. Si no, el siguiente escalón son técnicas en la unidad del dolor y como última opción también puede ayudar la cirugía, aunque éste en principio no es su caso. Si no cede el dolor de espalda tras 3 meses es necesario llegar a un diagnóstico correcto, tras exploración y resonancia magnética. (Los fármacos debe controlárselos un médico presencial, para controlar la dosis y las posibles complicaciones). En cuanto al dolor en los talones podría tratarse de una fascitis plantar, que es la inflamación de un tejido que va desde la zona del talón hacia la planta del pie. Le aconsejo primeramente estar en reposo relativo intentando no estar mucho tiempo seguido de pie, realizar ejercicios de estiramientos de los gemelos y del pie, (puede consultar con nuestro equipo de fisioterapia ejercicios a realizar), plantillas o taloneras de silicona para caminar. La fisioterapia le puede ayudar también. Si todo esto no funciona, tiene más opciones, como ondas de choque y las infiltraciones. Como última opción está la cirugía, pero queda relegada para casos excepcionales. Un saludo. Dr. A. Viñas.