Buenos días, lo primero que tenemos que tener en cuenta tras una cirugía de columna es que conozcas y estés adiestrada en la realización de las pautas de movilización para girarse en la cama, levantarse o sentarse entre otros, que supongo que por la fecha desde la cirugía, ya conocerás. A continuación es importante conocer no solo lo que hay que hacer sino lo que no debemos hacer por ahora. Se recomienda evitar en los primeros tres meses tras una artrodesis lumbar manipulación de cargas, así como movimientos de flexión, rotación e inclinación del tronco. Es importante además mencionar que tras una cirugía por el tiempo de inmovilización y más ahora que pasamos más tiempo en casa, es normal que se produzca un desacondicionamiento físico global, para evitarlo te recomiendo que todos los días procures caminar de forma progresiva un mínimo de 30 minutos y de forma interválica. En el caso de que presentes molestias es necesario bajar el ritmo. Sobre ejercicios específicos lo recomendable sería hacer un programa individualizado ,estamos por ahora trabajando en la plataforma para poder adjuntarlos. En líneas generales te recomiendo ejercicios estiramiento y tonificación de la musculatura paravertebral, abdominal y glútea. Es importante tener en cuenta que no deben generar dolor ni empeorar el existente. En caso contrario te recomiendo dejar ese ejercicio. Se debe comenzar por los ejercicios de menor esfuerzo e ir incrementando la exigencia a 
medida que mejore la condición física. Un saludo Dra Cruz Calvente.