Hola. Lo primero de todo decirle que la rehabilitación de su lesión debe comenzar muy progresivamente y con mucho cuidado porque se puede romper la sutura quirúrgica del tendón. Puede usted darse un automasaje en el tendón y en el gemelo para descargar un poco el músculo y el tendón y acto seguido y con mucho cuidado ir estirando poco a poco dicho tendón tirando hacia arriba del pie, pero repito , con mucho cuidado. Después póngase hielo o alguna bolsa de gel frío unos 15 minutos. Un abrazo, cuídese. CARLOS SEGURADO MARTÍN, fisioterapeuta.