Hola,para el dolor de espalda sobre todo debe evitar hacer esfuerzos y cargar peso. Si lo hace siempre de forma adecuada. Debe evitar ejercicios con impacto y vibración ( correr, padel, fútbol..) .Hacer ejercicios cíclicos como natación, pilates , bicicleta..Para el pie pruebe con plantillas .Un saludo. Dr. D. Pescador.