Hola Vanesa. Desde cuándo te ocurre esto? Si es reciente te aconsejo ciertas medidas no farmacológicas para aliviar la ansiedad. Lo 1º saber que la ansiedad es un mecanismo de defensa que nos avisa, nos dice que algo no va bien. ¿Hay algún desencadenante? ¿Con qué frecuencia ocurre ? Es importante que tengas un día ordenado, con rutinas, mente ocupada. Ejercicio físico como yoga, pilares, etc viene muy bien ya que son disciplinas no sólo físicas. Además la alimentación en sus horarios y sana. Actividades de ocio, responsabilidades, sociabilizar, técnicas de relajación que puedes buscar por internet y seguro te ayudan, también de atención plena como mindfulness. Si a pesar de esto, tras 3 semanas- 1 mes continúa, aumenta en intensidad y/o frecuencia. Tendrás que ponerte en contacto con tu médico para que valore si necesitas una atención psicoterapéutica o algún psicofármaco. Un saludo. Cuídate. Dra. Al Chaal