Hola. El dolor lumbar imposibilita mucho los movimientos. Para poder paliar esa situación podría colocarse en la zona calor seco y darse un poco de automasaje con alguna crema analgésica e intentar no estar mucho tiempo a pie firme ni coger peso en exceso. Si el dolor y esa rigidez persistiera, debe consultar con un especialista en traumatología para recibir algún tipo de medicación. Espero haberle sido de ayuda. Un abrazo y cuídese. CARLOS SEGURADO MARTÍN, fisioterapeuta.