Buenas tardes Isabel. Tres semanas de confinamiento es un tiempo importante y es normal que haya momentos de ansiedad. Tiene que aceptar que esos momentos pueden producirse como también habrá otros de mejor ánimo y de mayor tranquilidad. Esa alternancia entre momentos buenos y malos forman parte de esta situación tan excepcional. El tránsito de unos momentos a otros se sucede de forma natural y podemos controlarlo teniendo consciencia en cada momento de cual es nuestro estado de ánimo. Cuando tomamos consciencia de que estamos teniendo un momento de tranquilidad lo disfrutamos más. Cuando tenemos consciencia de que estamos en un momento de ansiedad tenemos que recordar esos otros momentos ansiosos de los que salimos sin darnos cuenta y confiar totalmente en que también ése lo superará. Tomar consciencia de un estado de ánimo es el primer paso para controlarlo y disfrutarlo, si es bueno, o salir de él si es malo. La noche siempre es más complicada de manejar por eso es bueno ayudar al sueño tomando la medicación prescrita. La medicación viene en su auxilio y debe tener confianza en su efecto. Es importante tener un orden en su día a día y cumplirlo. Piense que lo peor ya ha pasado, que hemos pasado el ecuador y que cada día es uno menos hasta el final del confinamiento. Pero no cuente los días, no dedique tiempo a eso. Viva el día a día y ellos se irán descontando solos. No hay razón para el pánico porque esta es una situación temporal que va a terminar pronto y podrá disfrutar de ,la normalidad en un plazo breve de tiempo. Ya queda menos.