Buenos días. Es estreñimiento es un problema frecuente entre los ancianos. Lo más importante para evitar el estreñimiento son los hábitos. Lleve una alimentación equilibrada, rica en vegetales y frutas, legumbres y aceite de oliva a ser posible. En la medida de sus posibilidades, que camine un rato diariamente. Beba abundante líquido, mínimo 1,5 litros diarios. Procure comer en horarios regulares, masticando bien los alimentos. Si es posible controla la sensación de ir al baño, no reprima nunca la necesidad de evacuación, habitúese a ir al servicio a la misma hora, procurando ir con tiempo y sin prisas. Evite los esfuerzos excesivos para la evacuación. El intestino ya se encarga por sí mismo de este trabajo. Evite los laxantes irritantes: la utilización repetida de laxantes conduce a alteraciones intestinales y puede dar lugar a un hábito intestinal anormal. Si con estas medidas no le es suficiente, consulte con su médico la posibilidad de tomar algún laxante osmótico (ayudan de forma más natural al intestino), o de un enema en último caso, pero siempre manteniendo las recomendaciones que hemos dicho. Un saludo, S. G. de la Cuesta.