Hola. Para poder ayudarla en el control de la masa corporal necesitaría una exploración física y conocer un poco su metabolismo. Quizá la que mejor se conozca sea usted. La pérdida de peso se basa en un 70% de dieta y 30% de ejercicio (siempre puede variar). Controle su alimentaciçon, debe de evitar las bebidas azucaradas y con gas, evite los alimentos grasos y procesados con mucha cantidad de azúcar, beba agua poco pero varias veces al día, racione las comidas intente aumentar la cantidad de fruta y verdura y reducir los hidratos de carbono. En cuanto al ejercicio le aconsejo que combine los ejercicios de fuerza con los aeróbicos (caminar, subir y bajar escaleras). Cuídese. Un saludo.