Buenos días. Es posible que, ante tanta presión social y mediática, usted (al igual que muchas otras personas), se sugestionen y experimenten síntomas compatibles con los del COVID. Pueden ser otras causas, o incluso, si se mantienen y su nivel de angustia no va más en aumento, puede ser necesario que le valoren para comprobar que no lo esté padeciendo. Algunas recomendaciones generales pueden ser: – Evitar hablar de los síntomas con amigos y familiares consensuando que, ante una sensación extraña, se hablará, pero se evitará hacer chequeos. ‐ Si la preocupación por los síntomas es muy elevada se recomienda escribir los síntomas y hacer una lista con otras causas posibles para dichas sensaciones. Después realizar otras actividades que le distraigan: leer, juegos… ‐ Tiempo basura (que rumie sobre los síntomas únicamente una hora al día). ‐ Elaboración de un plan de acción, basado en información realista sobre los síntomas, con diferentes alternativas de acción en función de la gravedad. Por ejemplo, si tengo tos, pero no tengo fiebre, esperar. Si tengo muchas dificultades para respirar, llamar para pedir ayuda. ‐ Posponer la conducta de comprobación. Espero haberle ayudado. Un saludo . Eugenia Estrada