Hola Jessica. Si te refieres a medidas higienicodietéticas, conductuales como tener el día ordenado, rutinas de ocio, actividades que te gratifiquen que te tranquilicen y centren como pintura, barro, lectura,etc… o ver series.. Además ejercicio físico diario (yoga me parece una disciplina muy completa) comer bien y a sus horas, evitar tóxicos, la higiene del sueño, etc… todo esto puedes buscar información en internet que te ayudarán más, técnicas de relajación o técnicas de atención plena como mindfulness. Si aún así, pasa un mes y continuas con ansiedad, acude q tu médico para poder valorar un ajuste de dosis de la medicación que tomas. Quizás puedas preguntar a psicología para darte alguna pauta más. Un saludo. Espero haberte orientado. Dra. Al Chaal