Hola. Lo más importante es que evite usted los irritantes como el tabaco, alcohol, ambientes secos y cambios bruscos de temperatura. Puede hacer vahos y gargarismos, beba aguda con frecuencia para hidratar la garganta. Puede tomar un analgésico menor tipo Paracetamol si le molesta mucho el dolor, o puede encontrar en las farmacias jarabes que alivian estos síntomas. Esté tranquilo, la situación actual es difícil para todos, creo que lo que más ayuda es buscar cosas para estar entretenido y no leer demasiado las noticias ni ver la televisión. Cuídese. Un saludo.