Buenas tardes. Lo recomendable para ello sería poder hacer una terapia psicológica, no suelen lograrse cambios a muy corto plazo de tiempo, se requiere de un aprendizaje que se va trabajando en terapia durante las sesiones, en las que irá mejorando poco a poco. Espero haberle ayudado. Un saludo. Eugenia Estrada