Hola. Por lo que dice está ya diagnosticado de tres hernias discales (aunque no me refiere a qué nivel). Si como parece no le está provocando ciática (dolor irradiado por la pierna) y solo le produce contractura muscular, el tratamiento puede basarse en relajantes musculares, sin realizar esfuerzos ni cargar pesos. Puede aplicarse calor seco local y si tuviera dolor, analgésicos antiinflamatorios tipo AINES .(Los fármacos debe controlárselos un médico presencial, para controlar la dosis y las posibles complicaciones). Un saludo. Dr. A. Viñas.