Hola. Lo primero que debe de hacer usted es evitar los irritantes que hacen que aparezca flema como son el tabaco, alcohol, los ambientes secos, contaminados y los cambios bruscos de temperatura. Puede hacer vahos y gargarismos que ayudarán a hidratarla. Puede tomar un mucolítico tipo Acetilcisteína. Cuídese. Un saludo.