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Soy mamá de un par de mellizos ellos cunpliran 3 años el 24 de junio me cuesta mucho que coman las verduras y me preucpa la situación quisiera saber que tipo de vitaminas deben tomar para complementar su alimentación

Hola. Los pediatras no somos partidarios de añadir complejos vitamínicos si no es por estado deficitario o enfermedad. Lo importante en este caso es que sus hijos aprendar a comer variado y equilibrado. Es importante que la hora de la comida sea un momento agradable. Recomiendo que coman con ellos (muchas veces los niños aprender por imitación), en un ambiente sin distracciones (no tv, no ordenador, notablet), que sea un momento distendido en el que haya conversación (no insistir continuamente en la comida y en los alimentos que no comen), seguir siempre los mismos horarios y rutinas. Si sus hijos rechazan en plato de verduras que ha preparado, no le ofrezcan en ese momento una alternativa que ellos quieran, ya que aprenderán de ello y lo volverán a hacer. En ese momento no pierda la calma ni se enfade, aunque ellos tengan rabietas, retíreles el plato, y no el ofrezca alternativa. No desista en ofrecerle esos alimentos que no quieren, muchas veces requieren hasta 10-15 veces de verlo en el plato para simplemente probarlo. Utilice los refuerzos positivos, si un día prueban un plato con verduras, deben saber lo contenta que está y lo bien que lo han hecho (los niños aprenden más de los refuerzos que de los castigos). Es un proceso costoso pero forma parte de su educación y en la adquisición de hábitos de vida saludables.

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