Hola Carmen! Para todos está siendo una situación extraña y complicada. Hay momentos en el día o días que nos encontramos más preocupados, inquietos, mal con nosotros y con nuestro entorno. Lo principal y más importante es seguir las recomendaciones de sanidad en cuanto a las medidas de protección y seguridad e intentar continuar tranquilos con nuestras actividades diarias, en la medida de lo posible. Esto sería el segundo paso; cómo distraer mi mente, manejar la ansiedad que me produce esta situación que no depende de mi así que voy a organizar mi día a día y tomármelo con calma, incluso pudiendo llegar a disfrutar de ciertas actividades y aspectos positivos. Puede venirte bien, sobre todo en esta situación, tener horarios, rutinas, en definitiva un día ordenado y entretenido. Por ejemplo, intentar despertar y acostarte a la misma hora, asearse a diario, buena alimentación, algo de ejercicio, ocio, contacto con amistades, familia por móvil, videollamada, etc… Importante no intoxicarme de información que puede ser dañina cuando ya nos obsesionamos con el tema. Técnicas de relajación que puedes encontrar por internet, técnicas de atención plena, mindfulness… Si apareciera una crisis donde te falta el aire y respiras muy rápido, puedes probar a respirar en una bolsa para evitar marearte por pérdida de oxígeno pero veo que hace 5 días tu médico inicio alprazolam 0,5 supongo para esos momentos puntuales de ansiedad y si a pesar de estas medidas, ves que no mejoras. Ponte en contacto con tu médico de nuevo porque podrías beneficiarte de un ajuste de la fluoxetina. Un saludo. Dra. Al Chaal