Hola Martha. La ansiedad es un diagnóstico de exclusión en el que el médico al diagnosticarla valora si es necesario medicación o no. Quizás con medidas higienicodietéticas, conductuales como tener el día ordenado, rutinas de ocio, actividades que te gratifiquen que te tranquilicen y centren como pintura, barro, lectura,etc…Además ejercicio físico diario, comer bien y a sus horas, evitar tóxicos, la higiene del sueño, etc… todo esto puedes buscar información en internet que te ayudarán más, técnicas de relajación o técnicas de atención plena como mindfulness. Si aún así, pasa un mes y continuas con ansiedad, acude q tu médico para poder valorar lo mejor para ti. Un saludo. Espero haberte orientado. Dra. Al Chaal