Buenos días, Buenas tardes. Para evitar la tendencia a acumular gases, se recomiendan medidas generales del tipo: • Comer despacio, sin prisas y masticando muy bien los alimentos (la comida debe durar 20 minutos) Poca cantidad de manera frecuente (5-6 comidas/día) • Comer con la boca cerrada. Evitar hablar mientras se come. Evite usar pajita para comer o beber, masticar chicle o chupar caramelos. • Evitar comidas grasosas o fritas y las picantes. • Disminuir el número de cigarrillos, para no introducir demasiado aire al organismo. • Evitar alimentos que contienen sorbitol, manitol o xilitol, como alimentos dietéticos, caramelos y chicles (suelen ser los “sin azúcar”) • Es recomendable después de las comidas tomar infusiones (despacio): manzanilla, manzanilla con anís, hinojo, melisa, hierva luisa, comino, menta o menta poleo… (algunas aparecen en el mercado con el nombre de “digestivas”) • Caminar después de las comidas 10-15 minutos de manera tranquila. Para las hemorroides podría añadir realizar baños de asiento (sumergir esa zona en un bidé, o en un recipiente si no tiene) con agua templada o fresca de unos 10-15 minutos y lo principal evitar el estreñimiento. Si persisten las molestias sería conveniente que consulte con un médico para que le explore, para valorar estudios o añadir medicación. Un saludo y que se mejore.